Corso Istruttore di Body Building Functional Training®

Questo corso è rivolto agli Istruttori di Palestre, ai Personal Trainer, agli operatori dell’Educazione Motoria e a tutti gli appassionati del settore sportivo in senso lato, che intendono acquisire competenze specifiche in materia di Allenamento Funzionale per il Body Building.

L’obiettivo del corso è quello di formare “Istruttori di Body Building Functional Training®”, figure competenti in materia di preparazione fisica e allenamento funzionale specifici per il Body Building che siano in grado di insegnare correttamente gli esercizi a corpo libero e con gli attrezzi più indicati per l'Ipertrofia Muscolare tra quelli del Functional Training, e di strutturare una Periodizzazione dell'allenamento con protocolli di allenamento specifici per le varie fasi della stagione sportiva.
A tal fine verranno fornite tutte le conoscenze indispensabili, fondamentali ed adeguate sui principi cardine del WTA Functional Training® arrivando poi nello specifico delle loro applicazioni al mondo del Body Building.
Attraverso le conoscenze scientifiche sulla Forza e l’Ipertrofia e le applicazioni pratiche nella tecnica degli esercizi e nella strutturazione dei protocolli di allenamento specifici, con questo Sistema di allenamento è finalmente possibile costruire corpi che non sono solo muscolosi e forti ma anche sani e funzionali!
Questa è la caratteristica chiave che differenzia il Body Building Functional Training® dai sistemi tradizionali di Body Building che sono focalizzati sulla estetica a discapito della funzionalità del corpo e spesso anche della salute articolare e posturale della persona.

Col Body Building Functional Training®, attraverso una fase di valutazione biomeccanica e biotipologica iniziale della persona si seguono dei cicli di allenamento classificati per capacità fisiche (livelli), Morfotipi (Ectomorfo, Mesomorfo, Endomorfo) e per stimolazioni ormonali endogene prevalenti (Testosterone e GH).
Questo permette di individuare le strategie migliori per ciascuna persona in base alle sue caratteristiche strutturali al fine di portarla ai risultati estetici di volumi, definizione, simmetrie e proporzioni, migliorando contemporaneamente la postura e la funzionalità dell’intero sistema corpo. Parametri che riteniamo fondamentali per costruire corpi belli ma anche capaci di muoversi al meglio e di durare nel tempo nelle migliori condizioni di salute fisica.

Cosa imparerai:

// Cosa differenzia il Body Building Functional Training® dai sistemi di Body Building tradizionali;

// Quando è meglio allenare i muscoli in isolamento e quando in catena cinetica;

// Quali sono i sistemi corporei fondamentali per l’Ipertrofia e come allenarli in sinergia tra loro;

// Quali sono gli Ormoni fondamentali per la crescita muscolare e per la definizione muscolare e come stimolarli attraverso l’allenamento;

// Come stimolare il sistema endocrino-ormonale alla costruzione di massa muscolare magra attraverso la nutrizione sportiva;

// L’importanza di saper riconoscere i Biotipi Costituzionali per adottare le migliori strategie di allenamento e di nutrizione al fine di portare la persona al risultato estetico di guadagni di massa muscolare magra, nel minor tempo possibile;

// Come l’Allenamento Funzionale risulta determinante nella costruzione di corpi forti e sani;

// Cosa significa allenarsi nel rispetto della Biomeccanica del corpo e dell’assetto posturale neutro;

// Quali sono i fulcri di movimento principali e quali sono i fulcri di stabilità del corpo, e come utilizzarli efficacemente nella tecnica degli esercizi a corpo libero e con i sovraccarichi;

// Cosa sono le catene mio-fasciali, come funzionano e come utilizzarle al meglio nell’esecuzione dei movimenti per migliorare le attivazione muscolari e le risposte ormonali fondamentali nel Body Building;

// Come utilizzare il Core per gestire al meglio le catene cinetiche nei movimento multiplanari del corpo e per prevenire gli infortuni durante l’allenamento;

// L’importanza della Mobilità Articolare globale nella postura armonica della persona e nella prevenzione di infortuni;

// Quali sono le caratteristiche tecniche specifiche dei vari attrezzi del Functional Training e come utilizzarle al meglio in base al protocollo di allenamento svolto;

// Una progressione logica ed efficace per insegnare la tecnica degli esercizi attraverso una serie di esercizi propedeutici e complementari in base alle potenzialità di ciascuna persona;

// I Test di Valutazione fondamentali per poter impostare correttamente un programma di allenamento funzionale finalizzato al Body Building;

// Come strutturare le strategie di allenamento più efficaci in base al livello, al Morfotipo e all’obiettivo specifico del cliente;

// Quali sono le progressioni da rispettare nello sviluppo dei programmi di allenamento in un macrociclo stagionale partendo dalla strutturazione della singola sessione di allenamento;

// Un Metodo di Coaching veloce e funzionale messo a punto sul campo dal 2009 da migliaia di Coach e Trainer WTA;

// Come utilizzare le competenze acquisite nella vendita dei servizi di Personal Training e di Group Training;

// Quali sono tutte le prospettive lavorative di un Trainer WTA.


Indice degli argomenti del Programma del Corso:

• Crescita muscolare: Ipertrofia e Iperplasia nel Body Building;

• Il Sistema Endocrino e gli Ormoni nel Body Building;

• I Biotipi Costituzionali nel Body Building: valutazione e strategie di programmazione differenziate;

• Nutrizione Sportiva ed Integrazione applicata al Body Building;

• I principi del WTA Functional Training®: dalla storia dell’evoluzione dell’uomo e della preparazione fisica, alle scienze della struttura, funzione e movimento del corpo umano;

• Le applicazioni del WTA Functional Training® nel Body Building;

• Le applicazioni del WTA Functional Training® nel condizionamento della mobilità articolare richiesta nel Body Building come prevenzione e recupero post-traumatico: Primitive Functional Movement® e Flying Suspension Training per una mobilità articolare dinamica globale rispettando le catene mio-fasciali e la multiplanarità dei movimenti;

• Le applicazioni del WTA Functional Training® nell’incremento delle qualità fisiche condizionali richieste nel Body Building: forza neuro-muscolare, resistenza lattacida muscolare;

• Scenari di applicazione del Body Building Functional Training® in base alle capacità fisiche della persona (livelli), ai Morfotipi (Ectomorfo, Mesomorfo, Endomorfo) e alle stimolazioni ormonali endogene prevalenti (Testosterone e GH);

• Applicazioni teoriche e pratiche degli strumenti di lavoro del WTA Functional Training® con esercizi suddivisi per livello, finalità, macroaree, piani di movimento ed organizzati in esercizi di base pluriarticolari per la forza e l'ipertrofia e in esercizi complementari monoarticolari per l'isolamento delle aree muscolari carenti:

- Barbell Training (allenamento con bilancieri olimpici con esercizi della pesistica tradizionale, del body building e del functional training);

– Dumbell Training (allenamento con manubri esagonali gommati con esercizi della pesistica tradizionale, del body building e del functional training);

– Kettlebell Training (allenamento con palle di ghisa con maniglia per esercizi di controllo e balistici finalizzati alla forza, all'ipertrofia e alla potenza);

– Calisthenics e Bodyweight Training (allenamento a corpo libero a terra e in sospensione a sbarre, parallele e anelli per la forza e l'ipertrofia funzionale);

– Landmine Training (allenamento con un bilanciere fissato ad una piastra con perno ruotante multidirezionale con esercizi della pesistica tradizionale, del body building e del functional training );

– Clubs Training (clave pesanti per esercizi balistici finalizzati alla forza, all'ipertrofia e alla potenza);

– Flying Suspension Training (allenamento in sospensione su supporti instabili per core training, forza ed ipertrofia funzionale);

– Med Ball Training (allenamento con palle mediche finalizzato al core training, alla forza e all'ipertrofia funzionale);

– Primitive Functional Movement® (mobilità articolare e core training in sequenze neuro-motorie a corpo libero a terra).

• La valutazione funzionale nel Body Building attraverso il WTA Functional Training®;

• Periodizzazione e Programmazione dell’allenamento funzionale per il Body Building con realizzazione di protocolli di lavoro divisi per livelli ed obiettivi e impostati sul macrociclo della stagione sportiva;

• La gestione dell'atleta nell'ultimo mese prima della gara;

• Il Coaching efficace del Body Building Functional Training®: comunicazione e motivazione;

• Aspetti di marketing e vendita dei servizi legati al Body Building Functional Training®.

Corso Online: il corso Istruttore di Body Building Functional Training® è disponibile solo Online.

Corso Online: una volta acquistato il Corso si accede alla propria Area Riservata nella quale si avrà il manuale completo del corso visualizzabile in formato pdf, le schede di valutazione e le schede di allenamento scaricabili in pdf, e le video lezioni di tutti gli esercizi del programma (oltre 180).

Il corsista avrà anche a disposizione una video-lezione individuale online in diretta live su Zoom, della durata di un'ora, nella quale potrà chiarirsi tutti i dubbi sia sugli aspetti teorici che sulla pratica degli esercizi. Inoltre il docente Tutor sarà sempre a disposizione per ogni chiarimento e aiuto durante la fase di studio e preparazione degli esami.



La propria Area Riservata è provvista di un format di alta sicurezza informatica.

 L’unica tecnologia di cui hai bisogno per consultare il materiale didattico dell’Area Riservata è Adobe Reader (per i file pdf).

Il materiale didattico è compatibile con: Microsoft Windows, Mac, iPhone, iPad e Android.

Dopo aver acquistato il corso (immediatamente se effettui il pagamento con Carta di Credito o con PayPal; dopo aver ricevuto la conferma di pagamento se effettui il pagamento con bonifico), riceverai una mail (alla mail da te indicata al momento dell’acquisto del corso), con i tuoi dati di accesso alla tua Area Riservata dove troverai il corso da te acquistato.

A quel punto hai l’accesso illimitato alla tua Area Riservata, puoi accedere quando vuoi e tutte le volte che vuoi per studiare e puoi presentare l’esame quando sei pronto, senza limiti di tempo e di scadenza.

Nei Corsi WTA gli esami sono una parte fondamentale del processo formativo, in quanto permettono sia alla WTA che all’allievo di verificare se questi ha correttamente appreso sia i concetti teorici che le applicazioni tecniche pratiche del programma di lavoro del corso.

In questo modo si ottengono 4 risultati positivi:

1. la WTA è sicura di mettere in campo dei Trainer realmente preparati;
2. il neo Istruttore si sente realmente sicuro di aver appreso il programma di studi e la tecnica esecutiva degli esercizi, quindi si sente pronto ad operare coi clienti;
3. i clienti che si rivolgono ai WTA Trainer hanno la garanzia di trovare professionisti estremamente competenti e in grado di aiutarli nel raggiungimento dei propri obiettivi;
4. i titolari di palestre che assumono i WTA Trainer hanno la garanzia di avere dei professionisti in grado di seguire al meglio i loro clienti e di far incrementare il volume di affari della propria palestra.

Gli esami sono costituiti da:

• parte teorica: nella quale attraverso la stesura di una tesi su un caso di studio reale scelto dall’allievo (che deve essere un proprio cliente o se stesso), si dimostra di aver acquisito i principi teorici che portano alla realizzazione di un programma di allenamento specifico per un cliente (seguendo quanto spiegato al corso);
• parte pratica: nella quale attraverso la realizzazione di un video si dimostra di aver acquisito la corretta tecnica esecutiva degli esercizi fondamentali del programma del corso.

L’esame viene valutato da un Docente Tutor che viene assegnato all’aspirante Trainer al momento della presentazione dell’esame. Il Tutor ha la funzione di assistere l’allievo fino al pieno superamento dell’esame attraverso ogni eventuale indicazione di correzione sia della parte teorica che di quella pratica.
L’obiettivo comune, della WTA e dell’aspirante Trainer, è quello di portare a completamento il processo formativo iniziato al momento dell’iscrizione al corso in maniera da raggiungere l’obiettivo comune di avere un neo WTA Trainer pronto ad operare nell’insegnamento del Metodo di allenamento appreso, nella maniera più efficace ed efficiente possibile!

Al superamento degli esami il neo Trainer riceve la ambita certificazione di Istruttore di Body Building Functional Training® valevole per:

• inserimento nel prestigioso Albo Ufficiale Istruttori WTA e nella Banca Dati Lavorativa (gratuito).

conseguimento del Diploma e Tesserino Tecnico Libertas/CONI (con integrazione di 50 Euro).

La certificazione di Istruttore di Body Building Functional Training® dà diritto ai crediti formativi dei Percorsi Formativi:

• Percorsi Formativi per Qualifiche di Specializzazione WTA: Functional Training Specialist - Strength Training Specialist - Aesthetic Training Specialist.

Al conseguimento del Diploma il Trainer, oltre a ricevere il Diploma viene inserito nel prestigioso Albo Istruttori Ufficiale WTA, all’interno della propria regione di appartenenza. Questo Albo oltre ad essere l’unico documento ufficiale di accesso al pubblico che testimonia le reali competenze dei Trainer, costituisce una vera e propria Banca Dati Lavorativa alla quale si rivolgono sia i clienti che che cercano un Trainer competente a cui affidarsi, sia i titolari di Palestre che cercano dei Professionisti da inserire nel proprio Staff Istruttori. Infatti l’alto livello di professionalità della Formazione WTA, universalmente riconosciuta dal 2009 in tutti gli ambiti fisici (dalla preparazione atletica, alle applicazioni di ginnastica medica, fino al puro fitness estetico), permette ai WTA Trainer di essere inseriti in tutti gli ambienti sportivi in cui la funzionalità del Movimento del corpo umano risulta indispensabile per la salute e la efficienza della persona, che sia esso un atleta di una disciplina sportiva specifica o una persona che vuole recuperare o migliorare il proprio stato di salute e forma fisica. Ad oggi il Metodo WTA, attraverso il grande lavoro degli oltre 20000 Trainer formati dal 2009, viene applicato con grande successo in tutti gli sport professionistici, nei centri medici e fisioterapici e in migliaia di palestre private e commerciali. In particolare i campi di applicazione nei quali i WTA Trainer sono più richiesti sono:

• Condizionamento della Mobilità Articolare, prevenzione infortuni e recupero post-traumatico;
• Condizionamento della Forza Funzionale negli Sport;
• Allenamento Funzionale ad Alta Intensità;
• Incremento delle capacità biomeccaniche e neuro-motorie sia generali che specifiche sportive;
• Allenamento estetico associato al miglioramento della Postura;
• Allenamento di gruppo per ogni tipologia di livello e target.

Quali sono i pre-requisiti di accesso al Corso?


Non ci sono pre-requistiti, il Corso è aperto a tutti

I Diplomi sono riconosciuti?

I Diplomi WTA sono riconosciuti in tutti gli ambiti fisici, sportivi e riabilitativi come garanzia di professionalità che rispetta i più alti Standard di Qualità mondiali, riconosciuti anche dal sistema dei crediti formativi europeo SNAQ/CONI e dal CONI sia tramite lo CSEN che tramite la Libertas.

Come si svolge l’esame?

L’esame si svolge inviando una tesi scritta per la parte teorica e un video per la parte pratica.

Quanto tempo ho per presentare l’esame?

Non c’è una scadenza per presentare l’esame, dipende da quanto tempo si dedica allo studio e alla pratica degli esercizi dopo aver frequentato il Corso e da quando ci si sente preparati per sostenere l’esame.

Se non supero l’esame, posso ripeterlo?

Quando si presenta l’esame, un Docente Tutor ti seguirà assistendoti passo passo (fornendoti tutte le correzioni per migliorarti), fino a portarti al completo superamento degli esami. La ripresentazione dell'esame è completamente gratuita.

Entro che data posso iscrivermi al Corso Online?

Ti puoi iscrivere al Corso Online in ogni momento quando preferisci.
Una volta acquistato il Corso, lo puoi frequentare quando decidi tu (in base alle tue disponibilità di tempo), studiando progressivamente sia il Manuale Didattico che i Video Tutorial degli esercizi pratici, e poi sarai tu a decidere quando sari pronto per presentare l’esame per acquisire la certificazione da Istruttore.

Quanto dura l’accesso all’Area Riservata, una volta che ho acquistato il Corso?

Una volta acquistato il Corso hai diritto all’accesso illimitato alla tua Area Riservata di studio, senza limiti di tempo.

Su quanti dispositivi posso collegare l’accesso alla mia Area Riservata?

Per ogni singolo acquisto di Corso puoi usufruire dell’accesso alla tua Area Riservata da un massimo di due dispositivi a tua scelta tra pc, tablet e smartphone