Corso Istruttore di Barbell & Bodyweight Training

La Forza è la qualità fisica di base da costruire in qualsiasi atleta prima di specializzarla nelle sue derivanti, la Forza Resistente (Resistenza), la Forza Veloce (Velocità), la Forza Esplosiva (Potenza).

Ma la Forza costituisce anche la base da costruire, assieme alla Mobilità Articolare, per qualsiasi persona che si allena per ottenere un obiettivo estetico (Ipertrofia, Dimagrimento, Tonificazione) o di Salute e Benessere (Recupero Posturale e Post-traumatico).

Un istruttore di Functional Training non può non conoscere i due strumenti principali per lo sviluppo della Forza: il proprio corpo e il bilanciere!


Partendo infatti dalla capacità di controllo del proprio sovraccarico corporeo con esercizi a terra ed in sospensione a sbarre e parallele si può sviluppare coordinazione neuromotoria in concomitanza alla ipertrofia delle fibre, con un conseguente adattamento della qualità Forza. Si passa poi al consolidamento della stessa mediante l’utilizzo del carico esterno per eccellenza, il bilanciere.

Il cuore del programma Barbell & Bodyweight Training è la corretta tecnica esecutiva dei 10 esercizi fondamentali per la forza (5 a corpo libero e 5 col bilanciere), come insegnarli attraverso gli esercizi propedeutici, e come adattarli ad ogni persona (in base al livello di partenza, alla struttura fisica e all’obiettivo specifico), attraverso gli esercizi complementari e le varianti.

L’obiettivo del corso è di formare istruttori all’impiego in sicurezza ed efficacia di questi straordinari strumento di lavoro, in modo da poterli applicare alle richieste degli atleti delle varie discipline (sviluppo delle qualità fisiche specifiche), ma anche dell’utente comune delle Palestre (obiettivi estetici e di benessere).

Cosa imparerai:

// Cosa differenzia il Barbell & Bodyweight Training dall’allenamento settoriale tradizionale;

// Cosa differenzia il Barbell & Bodyweight Training dai sistemi tradizionali di allenamento col bilanciere e a corpo libero;

// Le differenze tra allenare la Forza e il Movimento in maniera globale o allenare i muscoli settorialmente;

// Come adattare l’utilizzo degli esercizi di base fondamentali per la Forza con l’utilizzo di bilancieri e corpo libero, a ciascuna persona in base al suo livello di partenza e obiettivo;

// La corretta tecnica esecutiva dei 10 esercizi fondamentali per la forza (5 a corpo libero e 5 col bilanciere), come insegnarli attraverso gli esercizi propedeutici, e come adattarli ad ogni persona attraverso gli esercizi complementari e le varianti;

// Le differenze tra allenare i sistemi neuro-muscolare in sinergia con gli altri sistemi corporei o allenarlo in isolamento;

// Le differenze tra allenare la Funzionalità del sistema corpo e allenare le sue capacità fisiche;

// Quali sono i principi scientifici su cui si basa il Barbell & Bodyweight Training e come utilizzarli efficacemente nella pratica degli esercizi;

// Cosa significa allenarsi nel rispetto della Biomeccanica del corpo e dell’assetto posturale neutro;

// Quali sono i fulcri di movimento principali e quali sono i fulcri di stabilità del corpo, e come utilizzarli efficacemente sia negli esercizi pratici che nei movimenti quotidiani e negli schemi motori degli sport che si praticano;

// Cosa sono le catene mio-fasciali, come funzionano e come utilizzarle al meglio nell’esecuzione dei movimenti per migliorare la postura e la performance di ogni persona;

// Come utilizzare il Core per gestire al meglio le catene cinetiche nei movimento multiplanari del corpo;

// Come prevenire gli infortuni attraverso gli esercizi di Mobilità e Stabilità Articolare del Barbell & Bodyweight Training;

// Quali sono le caratteristiche tecniche specifiche del Barbell & Bodyweight Training e come utilizzarle al meglio in base alle capacità e al Target del cliente;

// Una progressione logica ed efficace per insegnare la tecnica degli esercizi attraverso una serie di esercizi propedeutici e complementari in base alle potenzialità di ciascuna persona;

// I Test di Valutazione fondamentali di Mobilità Articolare e di Forza per poter impostare correttamente un programma di allenamento ottimale con i bilancieri e a corpo libero;

// Come strutturare le strategie di allenamento più efficaci in base al livello e all’obiettivo del cliente;

// Quali sono le progressioni da rispettare nello sviluppo dei programmi di allenamento sia dei singoli che dei gruppi;

// Un Metodo di Coaching veloce e funzionale messo a punto sul campo dal 2009 da migliaia di Coach e Trainer WTA;

// Come utilizzare le competenze acquisite nella vendita dei servizi di Personal Training e di Group Training;

// Quali sono tutte le prospettive lavorative di un Trainer WTA.


Orari delle lezioni del corso in sede: dalle 09:00 alle 18:00 (un’ora di break dalle 13:00 alle 14:00) per tutte le giornate del corso, per un totale di 16 ore. 

Indice degli argomenti del Programma del Corso:

• il Barbell & Bodyweight Training: l’Allenamento Funzionale per la costruzione della forza attraverso l’utilizzo del proprio sovraccarico corporeo e gli attrezzi più identificativi delle palestre, i bilancieri;

• i principi scientifici che regolano il Barbell & Bodyweight Training: concetti di fisiologia, anatomia e biomeccanica applicati al Movimento multiplanare globale;

• i campi di applicazione del Barbell & Bodyweight Training: allenamento estetico - preparazione fisica - salute e benessere - personal training - group training;

• gli esercizi di Mobilità Articolare Globale Multiplanare del sistema di allenamento funzionale a corpo libero Primitive Functional Movement® per la preparazione al carico delle anche, della colonna vertebrale e del complesso cingolo scapolo-omerale-toracico;

• i dieci esercizi fondamentali del sistema Barbell & Bodyweight Training con i loro esercizi propedeutici, complementari e varianti:
- Barbell Deadlift
- Barbell Back Squat
- Barbell Bench Press
- Barbell Overhead Press
- Barbell Row
- Bodyweight Pull Up
- Bodyweight Parallel Dips
- Bodyweight Pistol
- Bodyweight V-Push Up
- Bodyweight Handstand Position

• la valutazione funzionale del cliente: test di mobilità articolare, test di forza massimali e sub-massimali;

• programmazione del Barbell & Bodyweight Training con realizzazione di protocolli di allenamento specifici per personal training e corsi di gruppo in base ai vari livelli e obiettivi dei clienti (estetici - salute e benessere - preparazione fisica);

• il Coaching efficace del Barbell & Bodyweight Training: comunicazione e motivazione;

• aspetti di marketing e vendita dei servizi legati al Barbell & Bodyweight Training.

• Corso in Sede: essere in buono stato di salute accertato da regolare certificato medico sportivo (non agonistico oppure agonistico), da inviare via mail prima della partecipazione al corso
  

• Corso in Sede: chi acquista il corso in sede ha diritto del 60% di sconto per l’acquisto dello stesso corso Online. Una volta acquistato il corso hai diritto a rifrequentare lo stesso corso tutte le volte che vuoi (se ritieni di avere ancora dei dubbi sul programma o se vuoi semplicemente continuare a perfezionarti nella tecnica degli esercizi).
  
  
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Corso Online: chi acquista il corso Online ha diritto del 50% di sconto per l’acquisto dello stesso corso in sede.
  

• Corso in Sede: una volta acquistato il Corso si accede alla propria Area Riservata nella quale si avrà il manuale completo del corso visualizzabile in formato pdf, le schede di valutazione e le schede di allenamento scaricabili in pdf e le video lezioni di 10 esercizi di base del programma.
  
  
• Corso Online: una volta acquistato il Corso si accede alla propria Area Riservata nella quale si avrà il manuale completo del corso visualizzabile in formato pdf, le schede di valutazione e le schede di allenamento scaricabili in pdf, e le video lezioni di tutti gli esercizi del programma (oltre 50).
  
  Il corsista avrà anche a disposizione una video-lezione individuale online in diretta live su Zoom, della durata di un'ora, nella quale potrà chiarirsi tutti i dubbi sia sugli aspetti teorici che sulla pratica degli esercizi. Inoltre il docente Tutor sarà sempre a disposizione per ogni chiarimento e aiuto durante la fase di studio e preparazione degli esami.
  



La propria Area Riservata è provvista di un format di alta sicurezza informatica.

 L’unica tecnologia di cui hai bisogno per consultare il materiale didattico dell’Area Riservata è Adobe Reader (per i file pdf).

Il materiale didattico è compatibile con: Microsoft Windows, Mac, iPhone, iPad e Android.

Dopo aver acquistato il corso (immediatamente se effettui il pagamento con Carta di Credito o con PayPal; dopo aver ricevuto la conferma di pagamento se effettui il pagamento con bonifico), riceverai una mail (alla mail da te indicata al momento dell’acquisto del corso), con i tuoi dati di accesso alla tua Area Riservata dove troverai il corso da te acquistato.

A quel punto hai l’accesso illimitato alla tua Area Riservata, puoi accedere quando vuoi e tutte le volte che vuoi per studiare e puoi presentare l’esame quando sei pronto, senza limiti di tempo e di scadenza.

Nei Corsi WTA gli esami sono una parte fondamentale del processo formativo, in quanto permettono sia alla WTA che all’allievo di verificare se questi ha correttamente appreso sia i concetti teorici che le applicazioni tecniche pratiche del programma di lavoro del corso.

In questo modo si ottengono 4 risultati positivi:

1. la WTA è sicura di mettere in campo dei Trainer realmente preparati;
2. il neo Istruttore si sente realmente sicuro di aver appreso il programma di studi e la tecnica esecutiva degli esercizi, quindi si sente pronto ad operare coi clienti;
3. i clienti che si rivolgono ai WTA Trainer hanno la garanzia di trovare professionisti estremamente competenti e in grado di aiutarli nel raggiungimento dei propri obiettivi;
4. i titolari di palestre che assumono i WTA Trainer hanno la garanzia di avere dei professionisti in grado di seguire al meglio i loro clienti e di far incrementare il volume di affari della propria palestra.

Gli esami sono costituiti da:

• parte teorica: nella quale attraverso la stesura di una tesi su un caso di studio reale scelto dall’allievo (che deve essere un proprio cliente o se stesso), si dimostra di aver acquisito i principi teorici che portano alla realizzazione di un programma di allenamento specifico per un cliente (seguendo quanto spiegato al corso).
• parte pratica: nella quale attraverso la realizzazione di un video si dimostra di aver acquisito la corretta tecnica esecutiva degli esercizi fondamentali del programma del corso.

L’esame viene valutato da un Docente Tutor che viene assegnato all’aspirante Trainer al momento della presentazione dell’esame. Il Tutor ha la funzione di assistere l’allievo fino al pieno superamento dell’esame attraverso ogni eventuale indicazione di correzione sia della parte teorica che di quella pratica.
L’obiettivo comune, della WTA e dell’aspirante Trainer, è quello di portare a completamento il processo formativo iniziato al momento dell’iscrizione al corso in maniera da raggiungere l’obiettivo comune di avere un neo WTA Trainer pronto ad operare nell’insegnamento del Metodo di allenamento appreso, nella maniera più efficace ed efficiente possibile!

Al superamento degli esami il neo Trainer riceve la ambita certificazione di Istruttore di Barbell & Bodyweight Training valevole per:

• inserimento nel prestigioso Albo Ufficiale Istruttori WTA e nella Banca Dati Lavorativa (gratuito);
  
  
• conseguimento del Diploma e Tesserino Tecnico CSEN/CONI (con integrazione di 100 Euro).
  
  
• conseguimento del Diploma e Tesserino Tecnico Libertas/CONI (con integrazione di 50 Euro).

La certificazione di Istruttore di Barbell & Bodyweight Training dà diritto ai crediti formativi dei Percorsi Formativi:

• Percorsi Formativi per Qualifiche Europee SNAQ/CONI: Personal Trainer; Preparatore Atletico.
  
  
• Percorsi Formativi per Qualifiche di Specializzazione WTA: Functional Training Specialist - Strength Training Specialist - Women’s Training Specialist - Combat Sports Training Specialist - Athletic Training Specialist.

Al conseguimento del Diploma il Trainer, oltre a ricevere il Diploma viene inserito nel prestigioso Albo Istruttori Ufficiale WTA, all’interno della propria regione di appartenenza. Questo Albo oltre ad essere l’unico documento ufficiale di accesso al pubblico che testimonia le reali competenze dei Trainer, costituisce una vera e propria Banca Dati Lavorativa alla quale si rivolgono sia i clienti che che cercano un Trainer competente a cui affidarsi, sia i titolari di Palestre che cercano dei Professionisti da inserire nel proprio Staff Istruttori.
Infatti l’alto livello di professionalità della Formazione WTA, universalmente riconosciuta dal 2009 in tutti gli ambiti fisici (dalla preparazione atletica, alle applicazioni di ginnastica medica, fino al puro fitness estetico), permette ai WTA Trainer di essere inseriti in tutti gli ambienti sportivi in cui la funzionalità del Movimento del corpo umano risulta indispensabile per la salute e la efficienza della persona, che sia esso un atleta di una disciplina sportiva specifica o una persona che vuole recuperare o migliorare il proprio stato di salute e forma fisica.
Ad oggi il Metodo WTA, attraverso il grande lavoro degli oltre 20000 Trainer formati dal 2009, viene applicato con grande successo in tutti gli sport professionistici, nei centri medici e fisioterapici e in migliaia di palestre private e commerciali.

In particolare i campi di applicazione nei quali i WTA Trainer sono più richiesti sono:

• Condizionamento della Mobilità Articolare, prevenzione infortuni e recupero post-traumatico;
• Condizionamento della Forza Funzionale negli Sport;
• Allenamento Funzionale ad Alta Intensità;
• Incremento delle capacità biomeccaniche e neuro-motorie sia generali che specifiche sportive;
• Allenamento estetico associato al miglioramento della Postura;
• Allenamento di gruppo per ogni tipologia di livello e target.

Quali sono i pre-requisiti di accesso al Corso?


Non ci sono pre-requistiti, il Corso è aperto a tutti

I Diplomi sono riconosciuti?

I Diplomi WTA sono riconosciuti in tutti gli ambiti fisici, sportivi e riabilitativi come garanzia di professionalità che rispetta i più alti Standard di Qualità mondiali, riconosciuti anche dal sistema dei crediti formativi europeo SNAQ/CONI e dal CONI sia tramite lo CSEN che tramite la Libertas.

Come si svolge l’esame?

L’esame si svolge inviando una tesi scritta per la parte teorica e un video per la parte pratica.

Quanto tempo ho per presentare l’esame?

Non c’è una scadenza per presentare l’esame, dipende da quanto tempo si dedica allo studio e alla pratica degli esercizi dopo aver frequentato il Corso e da quando ci si sente preparati per sostenere l’esame.

Se non supero l’esame, posso ripeterlo?

Quando si presenta l’esame, un Docente Tutor ti seguirà assistendoti passo passo (fornendoti tutte le correzioni per migliorarti), fino a portarti al completo superamento degli esami. La ripresentazione dell'esame è completamente gratuita.

Se non supero l’esame posso rifrequentare il Corso In Sede?

Il Corso In Sede puoi rifrequentarlo tutte le volte che vuoi, sia se non hai superato l’esame per migliorarti, sia se lo hai superato e vuoi ripassare il programma per perfezionarti. La ripartecipazione al Corso è completamente gratuita. 

Quali sono gli orari di svolgimento del Corso In Sede?

Gli orari di tutte le giornate del Corso sono dalle 09:00 alle 18:00, con un’ora di Break dalle 13:00 alle 14:00.

Quali sono le date dei prossimi Corsi In Sede?

Consulta il Calendario dei prossimi eventi che trovi nella barra in alto, cliccando su EVENTI e poi CORSI IN PROGRAMMA.

Entro che data posso iscrivermi al Corso Online?

Ti puoi iscrivere al Corso Online in ogni momento quando preferisci.
Una volta acquistato il Corso, lo puoi frequentare quando decidi tu (in base alle tue disponibilità di tempo), studiando progressivamente sia il Manuale Didattico che i Video Tutorial degli esercizi pratici, e poi sarai tu a decidere quando sari pronto per presentare l’esame per acquisire la certificazione da Istruttore.

Quanto dura l’accesso all’Area Riservata, una volta che ho acquistato il Corso?

Una volta acquistato il Corso hai diritto all’accesso illimitato alla tua Area Riservata di studio, senza limiti di tempo.

Su quanti dispositivi posso collegare l’accesso alla mia Area Riservata?

Per ogni singolo acquisto di Corso puoi usufruire dell’accesso alla tua Area Riservata da un massimo di due dispositivi a tua scelta tra pc, tablet e smartphone

Entro che data posso iscrivermi al Corso In Sede?

Entro sei giorni dal Corso.

Quale è l’abbigliamento che devo avere per lo svolgimento del Corso In Sede?

Abbigliamento ginnico comodo e calzature a suola piatta. Per gli esercizi di Mobilità Articolare del Sistema a corpo libero Primitive Functional Movement® si lavora da scalzi (sono consigliati calzini copri malleoli delle caviglie e pantaloni lunghi comodi per coprire le ginocchia durante alcuni esercizi di scivolamento delle gambe a terra).

Dove posso vedere se ci sono Corsi in programma vicino alla mia città?

Consulta il Calendario dei prossimi eventi che trovi nella barra in alto, cliccando su EVENTI e poi CORSI IN PROGRAMMA.