Corso Istruttore di Calisthenics Functional Training® Level 1

Una delle cose più affascinanti dell’allenamento fisico è la capacità di padroneggiare al meglio il proprio sovraccarico corporeo nell’espressione di esercizi di Forza Massimale.
Ecco la ricerca da parte dei praticanti più estremi, di esercizi di calistenia avanzati quali Muscle Up, Human Flag, Back Lever ecc.
Ma spesso questa voglia di mettersi in gioco con questi esercizi estremamente avvincenti, porta ad approcciarsi ad essi con troppa precocità e spesso anche superficialità.
Sebbene infatti questi esercizi siano in grado di esprimere grandi capacità di forza, se vengono eseguiti senza un lavoro preparatorio sulla Mobilità e Stabilità Articolare e senza delle progressioni tecniche ben precise, risultano inefficaci a livello tecnico e di forza, e portano inevitabilmente ad infortuni, soprattutto alle spalle e alla colonna vertebrale.

Detto questo però, la Forza oltre ad essere la qualità fisica di base da costruire in qualsiasi atleta prima di specializzarla nelle sue derivanti (la forza resistente, la forza veloce, la forza esplosiva), essa costituisce anche la base da costruire, assieme alla Mobilità Articolare, per qualsiasi persona che si allena per ottenere un obiettivo estetico (ipertrofia, dimagrimento, tonificazione) o di salute e benessere (recupero posturale e post-traumatico).

Un Istruttore fisico non può non conoscere al meglio lo strumento principale per lo sviluppo della Forza: il proprio corpo! 


Partendo infatti dalla capacità di controllo del proprio sovraccarico corporeo con esercizi a terra ed in sospensione a sbarre e parallele si può sviluppare coordinazione neuromotoria in concomitanza alla ipertrofia delle fibre, con un conseguente adattamento della qualità Forza.

Il cuore del programma Calisthenics Functional Training® Level 1 è la corretta tecnica esecutiva delle Skills fondamentali dell’allenamento calistenico, come insegnarle attraverso gli esercizi propedeutici, e come adattarle ad ogni persona (in base al livello di partenza, alla struttura fisica e all’obiettivo specifico), attraverso gli esercizi complementari e le varianti.

L’obiettivo del Corso è quello di formare non solo atleti, ma anche e soprattutto Istruttori che sappiano impiegare in totale sicurezza ed efficacia questo straordinario sistema di lavoro, per poterlo adattare sia alle richieste degli atleti delle varie discipline (sviluppo delle qualità fisiche specifiche), che a quelle degli utenti comuni delle Palestre (obiettivi estetici e di benessere).

Calisthenics Functional Training® - L'Allenamento Calistenico come lo intendiamo nel Metodo WTA: la costruzione della Forza a corpo libero nel pieno rispetto della Salute, l'unico modo per adattare questo straordinario lavoro a tutti, a prescindere dal livello di partenza e dall'età!

Solo se rispetti la biomeccanica del movimento e la postura del corpo, puoi allenare chiunque e farlo per sempre!

Cosa imparerai:

// Cosa differenzia il Calisthenics Functional Training® dall’allenamento settoriale tradizionale;

// Cosa differenzia il Calisthenics Functional Training® dai sistemi tradizionali di allenamento a corpo libero;

// Le differenze tra allenare la Forza e il Movimento in maniera globale o allenare i muscoli settorialmente;

// Come adattare l’utilizzo degli esercizi a corpo libero fondamentali per la Forza, a ciascuna persona in base al suo livello di partenza e obiettivo personale;

// La corretta tecnica esecutiva delle Skills fondamentali dell’allenamento calistenico, come insegnarle attraverso gli esercizi propedeutici, e come adattarle ad ogni persona attraverso gli esercizi complementari e le varianti;

// Le differenze tra allenare i sistemi neuro-muscolare in sinergia con gli altri sistemi corporei o allenarlo in isolamento;

// Le differenze tra allenare la Funzionalità del sistema corpo e allenare le sue capacità fisiche;

// Quali sono i principi scientifici su cui si basa il Calisthenics Functional Training® e come utilizzarli efficacemente nella pratica degli esercizi;

// Cosa significa allenarsi nel rispetto della Biomeccanica del corpo e dell’assetto posturale neutro;

// Quali sono i fulcri di movimento principali e quali sono i fulcri di stabilità del corpo, e come utilizzarli efficacemente sia negli esercizi pratici che nei movimenti quotidiani e negli schemi motori degli sport che si praticano;

// Cosa sono le catene mio-fasciali, come funzionano e come utilizzarle al meglio nell’esecuzione dei movimenti per migliorare la postura e la performance di ogni persona;

// Come utilizzare il Core per gestire al meglio le catene cinetiche nei movimento multiplanari del corpo;

// Come prevenire gli infortuni attraverso gli esercizi di Mobilità e Stabilità Articolare del Calisthenics Functional Training®;

// Quali sono le caratteristiche tecniche specifiche del Calisthenics Functional Training® e come utilizzarle al meglio in base alle capacità e al Target del cliente;

// Una progressione logica, sicura ed efficace per insegnare la tecnica degli esercizi attraverso una serie di esercizi propedeutici e complementari in base alle potenzialità di ciascuna persona;

// I Test di Valutazione fondamentali di Mobilità Articolare e di Forza per poter impostare correttamente un programma di allenamento ottimale a corpo libero;

// Come strutturare le strategie di allenamento più efficaci in base al livello e all’obiettivo del cliente;

// Quali sono le progressioni da rispettare nello sviluppo dei programmi di allenamento sia dei singoli che dei gruppi;

// Un Metodo di Coaching veloce e funzionale messo a punto sul campo dal 2009 da migliaia di Coach e Trainer WTA;

// Come utilizzare le competenze acquisite nella vendita dei servizi di Personal Training e di Group Training;

// Quali sono tutte le prospettive lavorative di un Trainer WTA.


Orari delle lezioni del corso in sede: dalle 09:00 alle 18:00 (un’ora di break dalle 13:00 alle 14:00) per tutte le giornate del corso, per un totale di 16 ore.


Indice degli argomenti del Programma del Corso:

• il Calisthenics Functional Training®: l’Allenamento Funzionale di Calistenia per la costruzione della forza attraverso l’utilizzo del proprio sovraccarico corporeo a terra e in sospensione a sbarre, parallele, spalliere e anelli;

• i principi scientifici che regolano il Calisthenics Functional Training®: concetti di Fisiologia, Anatomia e Biomeccanica applicati al Movimento multiplanare globale;

• i campi di applicazione del Calisthenics Functional Training®: allenamento estetico - preparazione fisica - salute e benessere - personal training - group training;

• gli esercizi di Mobilità Articolare Globale Multiplanare del sistema di allenamento funzionale a corpo libero Primitive Functional Movement® per la preparazione al carico delle anche, della colonna vertebrale e del complesso cingolo scapolo-omerale-toracico;

• le Skills di base del Calisthenics Functional Training®:

– capacita' di esecuzione e padroneggiamento del lavoro in verticale: tenute e piegamenti in verticale;

– potenziamento del core: tenute isometriche fino ad esercizi dinamici complessi come Wiper, L – sit e Human Flag;

– apprendimento della corretta esecuzione dei Pull Up alla sbarra, Push Up e Dip alle parallele, con esercizi propedeutici con le loopband e progressioni avanzate agli anelli;

– potenziamento anca ed arti inferiori: progressioni fino al Pistol Squat;

– iniziazione a Skills complesse: Back Lever, Front Lever, Muscle Up e Planche.

• la Valutazione Funzionale del cliente: test di mobilità articolare, test di forza massimali e sub-massimali;

• la Programmazione del Calisthenics Functional Training® con progressioni delle Skills fino alla completa esecuzione delle stesse;

• la Programmazione del Calisthenics Functional Training® con realizzazione di protocolli di allenamento specifici per personal training e corsi di gruppo in base ai vari livelli e obiettivi dei clienti (estetici - salute e benessere - preparazione fisica);

• il Coaching efficace del Calisthenics Functional Training®: comunicazione e motivazione;

• aspetti di Marketing e vendita dei servizi legati al Calisthenics Functional Training®.

• Corso in Sede: essere in buono stato di salute accertato da regolare certificato medico sportivo (non agonistico oppure agonistico), da inviare via mail prima della partecipazione al corso
  

• Corso in Sede: chi acquista il corso in sede ha diritto del 60% di sconto per l’acquisto dello stesso corso Online. Una volta acquistato il corso hai diritto a rifrequentare lo stesso corso tutte le volte che vuoi (se ritieni di avere ancora dei dubbi sul programma o se vuoi semplicemente continuare a perfezionarti nella tecnica degli esercizi).
  
  
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Corso Online: chi acquista il corso Online ha diritto del 50% di sconto per l’acquisto dello stesso corso in sede. Il docente Tutor sarà sempre a disposizione per ogni chiarimento e aiuto durante la fase di studio e preparazione degli esami.
  

• Corso in Sede: una volta acquistato il Corso si accede alla propria Area Riservata nella quale si avrà il manuale completo del corso visualizzabile in formato pdf, le schede di valutazione e le schede di allenamento scaricabili in pdf e le video lezioni di 20 esercizi di base del programma.
  
  
• Corso Online: una volta acquistato il Corso si accede alla propria Area Riservata nella quale si avrà il manuale completo del corso visualizzabile in formato pdf, le schede di valutazione e le schede di allenamento scaricabili in pdf e le video lezioni di tutti gli esercizi del programma (oltre 120). Il docente Tutor sarà sempre a disposizione per ogni chiarimento e aiuto durante la fase di studio e preparazione degli esami.



La propria Area Riservata è provvista di un format di alta sicurezza informatica.

 L’unica tecnologia di cui hai bisogno per consultare il materiale didattico dell’Area Riservata è Adobe Reader (per i file pdf).

Il materiale didattico è compatibile con: Microsoft Windows, Mac, iPhone, iPad e Android.

Dopo aver acquistato il corso (immediatamente se effettui il pagamento con Carta di Credito o con PayPal; dopo aver ricevuto la conferma di pagamento se effettui il pagamento con bonifico), riceverai una mail (alla mail da te indicata al momento dell’acquisto del corso), con i tuoi dati di accesso alla tua Area Riservata dove troverai il corso da te acquistato.

A quel punto hai l’accesso illimitato alla tua Area Riservata, puoi accedere quando vuoi e tutte le volte che vuoi per studiare e puoi presentare l’esame quando sei pronto, senza limiti di tempo e di scadenza.

Nei Corsi WTA gli esami sono una parte fondamentale del processo formativo, in quanto permettono sia alla WTA che all’allievo di verificare se questi ha correttamente appreso sia i concetti teorici che le applicazioni tecniche pratiche del programma di lavoro del corso.

In questo modo si ottengono 4 risultati positivi:

1. la WTA è sicura di mettere in campo dei Trainer realmente preparati;
2. il neo Istruttore si sente realmente sicuro di aver appreso il programma di studi e la tecnica esecutiva degli esercizi, quindi si sente pronto ad operare coi clienti;
3. i clienti che si rivolgono ai WTA Trainer hanno la garanzia di trovare professionisti estremamente competenti e in grado di aiutarli nel raggiungimento dei propri obiettivi;
4. i titolari di palestre che assumono i WTA Trainer hanno la garanzia di avere dei professionisti in grado di seguire al meglio i loro clienti e di far incrementare il volume di affari della propria palestra.

Gli esami sono costituiti da:

• parte teorica: nella quale attraverso la stesura di una tesi su un caso di studio reale scelto dall’allievo (che deve essere un proprio cliente o se stesso), si dimostra di aver acquisito i principi teorici che portano alla realizzazione di un programma di allenamento specifico per un cliente (seguendo quanto spiegato al corso);
• parte pratica: nella quale attraverso la realizzazione di un video si dimostra di aver acquisito la corretta tecnica esecutiva degli esercizi fondamentali del programma del corso.

L’esame viene valutato da un Docente Tutor che viene assegnato all’aspirante Trainer al momento della presentazione dell’esame. Il Tutor ha la funzione di assistere l’allievo fino al pieno superamento dell’esame attraverso ogni eventuale indicazione di correzione sia della parte teorica che di quella pratica.
L’obiettivo comune, della WTA e dell’aspirante Trainer, è quello di portare a completamento il processo formativo iniziato al momento dell’iscrizione al corso in maniera da raggiungere l’obiettivo comune di avere un neo WTA Trainer pronto ad operare nell’insegnamento del Metodo di allenamento appreso, nella maniera più efficace ed efficiente possibile!

Al superamento degli esami il neo Trainer riceve la ambita certificazione di Istruttore di Calisthenics Functional Training® Level 1 valevole per:

• inserimento nel prestigioso Albo Ufficiale Istruttori WTA e nella Banca Dati Lavorativa (gratuito).

conseguimento del Diploma e Tesserino Tecnico Libertas/CONI (con integrazione di 50 Euro).

La certificazione di Istruttore di Calisthenics Functional Training® Level 1 dà diritto ai crediti formativi dei Percorsi Formativi:

• Percorsi Formativi per Qualifiche di Specializzazione WTA: Bodyweight Training Specialist 
  

Al conseguimento del Diploma il Trainer, oltre a ricevere il Diploma viene inserito nel prestigioso Albo Istruttori Ufficiale WTA, all’interno della propria regione di appartenenza.
Questo Albo oltre ad essere l’unico documento ufficiale di accesso al pubblico che testimonia le reali competenze dei Trainer, costituisce una vera e propria Banca Dati Lavorativa alla quale si rivolgono sia i clienti che che cercano un Trainer competente a cui affidarsi, sia i titolari di Palestre che cercano dei Professionisti da inserire nel proprio Staff Istruttori. Infatti l’alto livello di professionalità della Formazione WTA, universalmente riconosciuta dal 2009 in tutti gli ambiti fisici (dalla preparazione atletica, alle applicazioni di ginnastica medica, fino al puro fitness estetico), permette ai WTA Trainer di essere inseriti in tutti gli ambienti sportivi in cui la funzionalità del Movimento del corpo umano risulta indispensabile per la salute e la efficienza della persona, che sia esso un atleta di una disciplina sportiva specifica o una persona che vuole recuperare o migliorare il proprio stato di salute e forma fisica.
Ad oggi il Metodo WTA, attraverso il grande lavoro degli oltre 20000 Trainer formati dal 2009, viene applicato con grande successo in tutti gli sport professionistici, nei centri medici e fisioterapici e in migliaia di palestre private e commerciali.

In particolare i campi di applicazione nei quali i WTA Trainer sono più richiesti sono:

• Condizionamento della Mobilità Articolare, prevenzione infortuni e recupero post-traumatico;
• Condizionamento della Forza Funzionale negli Sport;
• Allenamento Funzionale ad Alta Intensità;
• Incremento delle capacità biomeccaniche e neuro-motorie sia generali che specifiche sportive;
• Allenamento estetico associato al miglioramento della Postura;
• Allenamento di gruppo per ogni tipologia di livello e target.

Quali sono i pre-requisiti di accesso al Corso?


Non ci sono pre-requistiti, il Corso è aperto a tutti

I Diplomi sono riconosciuti?

I Diplomi WTA sono riconosciuti in tutti gli ambiti fisici, sportivi e riabilitativi come garanzia di professionalità che rispetta i più alti Standard di Qualità mondiali, riconosciuti anche dal sistema dei crediti formativi europeo SNAQ/CONI e dal CONI sia tramite lo CSEN che tramite la Libertas.

Come si svolge l’esame?

L’esame si svolge inviando una tesi scritta per la parte teorica e un video per la parte pratica.

Quanto tempo ho per presentare l’esame?

Non c’è una scadenza per presentare l’esame, dipende da quanto tempo si dedica allo studio e alla pratica degli esercizi dopo aver frequentato il Corso e da quando ci si sente preparati per sostenere l’esame.

Se non supero l’esame, posso ripeterlo?

Quando si presenta l’esame, un Docente Tutor ti seguirà assistendoti passo passo (fornendoti tutte le correzioni per migliorarti), fino a portarti al completo superamento degli esami. La ripresentazione dell'esame è completamente gratuita.

Se non supero l’esame posso rifrequentare il Corso In Sede?

Il Corso In Sede puoi rifrequentarlo tutte le volte che vuoi, sia se non hai superato l’esame per migliorarti, sia se lo hai superato e vuoi ripassare il programma per perfezionarti. La ripartecipazione al Corso è completamente gratuita. 

Quali sono gli orari di svolgimento del Corso In Sede?

Gli orari di tutte le giornate del Corso sono dalle 09:00 alle 18:00, con un’ora di Break dalle 13:00 alle 14:00.

Dove posso vedere se ci sono Corsi in programma vicino alla mia città?

Consulta il Calendario dei prossimi eventi che trovi nella barra in alto, cliccando su EVENTI e poi CORSI IN PROGRAMMA.

Entro che data posso iscrivermi al Corso In Sede?

Entro sei giorni dal Corso.

Quanto dura l’accesso all’Area Riservata, una volta che ho acquistato il Corso?

Una volta acquistato il Corso hai diritto all’accesso illimitato alla tua Area Riservata di studio, senza limiti di tempo.

Su quanti dispositivi posso collegare l’accesso alla mia Area Riservata?

Per ogni singolo acquisto di Corso puoi usufruire dell’accesso alla tua Area Riservata da un massimo di due dispositivi a tua scelta tra pc, tablet e smartphone

Quale è l’abbigliamento che devo avere per lo svolgimento del Corso In Sede?

Abbigliamento ginnico comodo e calzature a suola piatta. Per gli esercizi di Mobilità Articolare del Sistema a corpo libero Primitive Functional Movement® si lavora da scalzi (sono consigliati calzini copri malleoli delle caviglie e pantaloni lunghi comodi per coprire le ginocchia durante alcuni esercizi di scivolamento delle gambe a terra).